刚毕业就加班到猝死！凌晨下班的工作，值得么？
公司年底冲业绩的时候
企业们明里暗里都想让员工加班
福利到位还好说，至少员工是自愿加班
没把控好度的@大疆员工
却因为“加班文化”离开了人世
引起了各大行业对自家加班的吐槽
准时下班？你想多了！
除了国企、央企，年轻人想象的准时下班，可能只存在于电视剧和父母的教导里。真正的现实是，每个行业都希望自己的员工可以多贡献点劳动力，美其名曰“快速成长”。
早在2017年，中央电视台、国家统计局等联合发起的“中国经济生活大调查”结果显示，除去工作和睡觉，2017年中国人每天平均休闲时间为2.27小时，较三年前（2.55小时）有所减少，其中，深圳、广州、上海、北京居民每天休闲时间更少，分别是1.94、2.04、2.14和2.25小时。相比而言，美国、德国、英国等国家国民每天平均休闲时间约为5小时，为中国人的两倍。从日常周休调查情况看，75.2%的有业群体可以享受周末双休，周休状况与从业者所属的行业有关，比如下面这些行业，一入行加班深似海。
互联网行业：996是常态
关于互联网加班，行业里一直流传着一个段子：
科比:你见过凌晨四点的洛杉矶吗?
程序猿:见过啊，那时候我刚下班，怎么了?
科比:打扰了
虽然只是个段子，但是也可以看出，互联网行业（尤其是技术人员们）盛行加班文化，之前的上海社会科学院亚健康研究中心发布的数据也显示，IT阶层“过劳死”的平均年龄仅为37.9岁！互联网的加班甚至比岁月这把杀猪刀还要厉害，沧桑了容颜，还能“土地沙漠化”……
就算你不是技术人员，只要你待在互联网，都逃不过疯狂加班的命运。今年双十一，阿里从八月份就开始准备，为了帮助员工们顺利加班，还贴心地准备了帐篷，希望员工们可以长期驻扎在公司里奉献自我。
如果说互联网加班是常态，那么四大可能就不存在“准时下班”这一说。因此，过来人都不太建议女生进“四大”：加班太多，工作太苦，压力太大，很容易超负荷。
（知乎上一位过来人的四大生活）
“加班”在“四大”中一般被称为OT（overtime），与此对应的，报加班称为charge OT，如果加班了但是无法charge OT，就称为eat hour。（看来从网申四大开始，你的生活就要离不开OT两个字了）
就加班费来说，普华是按平时的1.5倍来算，每月OT以36小时为上限，超过的部分折成假期。而毕马威的加班是按照每小时是基本工资的1.68倍来计算的。四大第一年就享受10天年假，加上你的OT换的假，基本上可以连修1.5-2个月假，虽然四大的加班制度比较完善，但是想要休到2个月的长假，是需要你在短时间内疯狂加班才有可能的，这对于身体来说相当于是在“慢性自杀”，撑到了休假期还算好，撑不到的话，身体就会开始“报警”。
金融行业：我们不下班
相比于外人对金融从业者帅气西装、豪华酒店、声色犬马的印象，想必通宵达旦、颠沛流离、如履薄冰是更真实的吧。
（在金融行业工作什么体验？一个字“累”）
如果说券商加班还说得过去（毕竟年入百万不是梦），那你肯定不知道，银行从业者也需要加班！而且从不含糊！
虽然说银行朝九晚五，全国统一，平常你想去办个什么业务，过了五点绝对就找不到人，但其实，银行一般都会把培训放在下班时间进行，新员工就不说了，老员工们也得时常参加培训。另外，加班还要做扎帐、开会、培训、考试等工作。
总之，你的收入和付出是成正比的。金融行业收入高，但是工作量大、工作难度高，岗位变动比较大，随时有被辞退的风险。忙起来直接通宵，还会倒时差上班，每周平均工作甚至能达到90个小时以上。另外有些岗位还需要密集出差，舟车劳顿却仍要工作。
碰到加班怎么办？
到了21世纪，想找到一份完全不加班的工作恐怕是比年薪百万还要难，但是对于加班，我们还是有办法让自己的工作和生活达到一个相对平衡的状态。
面试时，HR说：我们公司存在加班的情况，你怎么看？
加班很正常，但是面试时候一定要问清楚加班的情况，并且根据自己的生活习惯判断是否来工作。一般不要给出明确的结论，而是要从专业地，从工作效率上来回答。这也是最真实的回答，上班时间如果能够保质保量的完成任务，为什么还要加班呢？但最好还要提前在看准等网站上了解一下该公司的加班情况，如果存在经常深夜下班或者“加班文化”，那么你就要对这个企业“敲警钟”了。
上班后，我发现公司经常加班…
加班分为常规性加班和突击性加班，你需要对这两种加班的性质进行判断，然后才能决定自己是不是可以准点下班。
所谓的常规性加班，就是你所在的职场有不成文的规矩，或者领导有相关的喜好，每天必然要加班，不加班就显得工作不饱和。这种就已经属于加班文化了，你想要做出反抗往往是不会有效果的。如果你实在是接受不了这种加班，那么尽早离开会直接有效很多。
所谓的突击性加班则是指近期有重大任务，真的是需要你留下来加班工作。而如果是突击性加班，那就属于正常的工作范畴之内了，通过加班干好工作就是你分内的事，当然，突击性加班是成年人的常态，你要自己平衡好工作和生活。
总的来说，对于加班这件事，我们能做的无非就是下面两件事：
自身：提高效率，从工作中学会积攒经验。
拒绝无理需求：有些情况下可能是因为别人考虑不周而导致你疯狂加班，时刻保持清醒的头脑，提醒自己，锅是圆的。
最后，编辑部想说……
加班不可怕，“加班文化”最可怕，希望大家在为事业奋斗的时候，也要记住：身体才是革命的本钱。努力工作可以，但千万别拼命。
最后，如果你自己活身边人存在经常加班的情况，那么一定要提前学习一些急救措施，虽然不能保健身体，但是紧急关头可以救人。当然，我们也希望大家永远也用不上这张图。
